Lluvia de ideas

Lectio Divina
- Lectura orante con la palabra de Dios.
- Consta de 5 pasos los cuales son la lectura, la meditación, la oración, la acción y la contemplación.
- La lectura nos ayuda a comprender la situación del texto.
- La meditación nos cuestiona llevándonos a un cambio.
- La oración debe ser profunda y se debe ofrecer algo a Dios.
- La acción lleva a realizar un propósito de vida que cambie tu situación actual.
- La contemplación nos hace reconocer el don que Dios nos ofrece.
Meditación Mindfulness
- Se aprende a salir del pensamiento descontrolado.
- Es un práctica respaldada por la ciencia médica occidental que potencia tus capacidades psicológicas y biológicas. 
- Desarrolla tu conciencia.
- Los pasos básicos de la meditación mindfulness son sentarse, respirar, atención enfocada y actitud.
- Nos ayuda a recuperar el dominio de nuestra atención y a regular nuestra biología.
- Mantiene nuestra actitud ecuánime ante la vida.
- Protege tu sistema nervioso liberando una gran cantidad de recursos cognitivos y rápidamente desactiva los mecanismo biológicos del estrés y la ansiedad.



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Hoja Final

HOJA DE REFLEXI Ó N DEL PROCESO DE APRENDIZAJE Fecha:30     / 06     /2020             Proyecto:                    Científico                      Nombre y Apellidos :   Santiago Llerena Grado/Curso : Primero                                                              Paralelo : “B” ¿ Qu é es lo que m á s te ha costado del proyecto? La verdad este proyecto ha sido uno de los mejores sino el mejor relativamente sencillo, creativo, din á mico, un buen proyecto ¿ Sali ó como esperabas? Todo sali ó como esperaba creo yo, di lo mejor de mi y espero que este bien De volverlo a hacer, ¿ qu é cambiar í as? Cambiar á la organizaci ó n de los grupos ya que nos facilita trabajar mejor ¿ Qu é crees que has aprendido? He aprendido mucho sobre el cuidado del planeta y como hacer que este sea un h á bitat mara nosotros
Leer más

Rutina de pensamiento

ECOLOGÍA SOLÍA PENSAR Antes pensaba que la ecología se encargaba de estudiar la naturaleza. Pensaba que las campañas motivadoras por el cuidado del ambiente motivaban a las personas. Antes pensaba que la reducción de producción industrial daría un gran cambio al mundo. LO QUE AHORA PIENSO Ahora sé que ecología es aquella que trata de preservar el ecosistema. Pero ahora sé que la gente no le toma mucha importancia a estas invitaciones. El avance industrial es algo que ya no lo podemos parar ya que se ha vuelto indispensable para nuestra vida cotidiana.
Leer más